トレーニングと音楽の生活

workoutでbody make!体を少しずつ変化させ、自信を持つ!音楽を聴いてモチベーションアップ!workoutの基礎知識!

1ヶ月のworkoutの成果♬

こんにちは!

alexです!

 

2年ぶりにworkoutを始めてから約1ヶ月でここまで変化しました😎🤙
ここ1ヶ月、集中してworkoutしましたが、食事制限は全くなし!


継続は力なりという言葉を信じてやってきました♬


お腹周りを特に力を入れてworkout!
食事制限がないとやはりここまでが限界でした!


また僕はアルコールを飲むため、せっかくのworkoutの効果が下がってしまいます😅


bcaaやプロテインよりもアルコールのが多く飲んでいます😅


2019/3/2
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

f:id:yusuke0530kun:20190404124414j:image
2019/4/2

⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

f:id:yusuke0530kun:20190404124503j:image


お腹周りはだいぶ絞れてきましたが、大胸筋や三角筋が小さくバランスが悪いですね⤵︎
2ヶ月目突入ですので、大胸筋を大きくすることを意識してworkoutを頑張ります♬